Бывает, грусть овладевает вами и, кажется, что все стало однообразно и бесцветно. Пришло время вернуть краски в нашу жизнь.
Ложитесь спать
Причина плохого настроения может крыться в накопившихся усталости и недосыпании. Возьмите отпуск на работе и проведите его в кровати.
Поработайте в саду
Вскопать землю, прополоть грядки, убрать мусор — при желании работу в саду всегда можно найти. А когда закончится дело, и вы оцените результат своего труда, настроение улучшится само собой.
Наслаждайтесь едой
Известно, что бананы и шоколад помогают организму вырабатывать серотонин — гормон счастья. Помимо них чувство удовольствия дарят изделия из твердых сортов пшеницы. Приготовить съедобный антидепрессант просто: опусти спагетти в кипящую воду, через 5 минут слейте воду, положите спагетти в тарелку, поперчите, сбрызните оливковым маслом и украсьте зеленью.
Взгляните на небо
Психологи из Университета Эрасмуса в Роттердаме выяснили: когда человек вспоминает счастливые моменты, он смотрит вверх, а о грустном говорит потупив взгляд. Хочешь поднять настроение, смотрите на небо.
Думайте о хорошем
Вспомните моменты, когда были счастливы, и мысленно перенеситесь в это время. Приятные воспоминания доказывают, что черная полоса сменяется белой.
Наведите порядок
Избавиться от плохого настроения помогает домашняя уборка. Наведите порядок в шкафах, переглядите белье. Устанете, конечно, но от грусти не останется и следа.
Посмотрите фильм
Только обязательно жизнеутверждающий, со счастливым концом. Лучше всего выбрать какую-нибудь эпопею из ряда «Унесенные ветром» с красивой, сильной героиней, преодолевающей все невзгоды, и вслед за Скарллет сказать себе: «Я подумаю об этом завтра».
Слушайте музыку
По мнению специалистов, развеять тревогу и настроиться на лучшее поможет классическая музыка или записанные на диск звуки природы.
Позвоните друзьям
Избавиться от грустных мыслей поможет даже короткий разговор с подругой, не важно, что он будет ни о чем. Ну а если кому-то из знакомых или близких понадобится ваша помощь, то тут же проявите участие. И доброе дело сделаете, и перестанете считать себя никому не нужными.
Шоппинг
Безотказный способ поднять настроение — пойдите в магазин и купите что-нибудь такое, на что всегда было жалко денег.
Решите головоломку
Прекрасное средство от тоски — разгадывание кроссвордов. Для начала возьмите задания попроще, чтобы не отбить интерес а когда почувствуете, что втянулись, переходите к белее сложным заданиям. Ну, а тем, кто любит более сложные задачки, наверняка придутся по душе шахматы и шашки.
