Если вас мучают боли в суставах после занятия физическими упражнениями, арбузный сок вам в помощь.
Испанские ученые обнаружили, что вещество, которое находится в мякоти арбуза, заметно снижают болевые очищения после занятия спортом. Специалисты из Технического Университета Картагены объясняют это тем, что в соке арбуза содержится аминокислота L-цитрулин. Именно это вещество обладает свойством антиоксиданта, который способствует восстановлению мышечной ткани.
Однако помочь снизить боль и усталость после тренировки поможет исключительно свежий сок. Специалисты выяснили, что консервированные ягоды или простерилизованный сок теряет все те вещества, которые способны оказать первую помощь.
Кроме того, специалисты рекомендуют употреблять небольшое количество арбуза за час перед началом тренировки.
