С наступлением осени нашему организму часто приходится бороться с различными простудными заболеваниями.
Иммунологи считают, что, если придерживаться определенных правил, то суровую осень можно обойти стороной, сохранив свое здоровье в отличной форме.
Американские доктора советуют с приходом осени заняться профилактикой простудных заболеваний. Не обязательно пичкать себя лекарствами и витаминами в таблетках. Вполне достаточно добавить в свой рацион питания фрукты, травяные чаи.
Частое использование контрастного душа способствует регулированию работы кровеносных сосудов, тем самым помогая организму очищаться от токсинов и других вредных веществ. Принимая контрастный душ, помните, что чередование холодной и горячей воды не должно быть меньше одной минуты.
Иммунологи из США считают, что самое основное правило в профилактике простудных заболеваний — постоянное мытье рук.
Вместе с тем, для поддержания иммунитета необходимо включить в рацион продукты-пробиотики. К ним относятся кефир, твердый сыр, квашеная капуста и йогурты.
