Наступление осени чревато простудными заболеваниями.
Именно поэтому медики советуют позаботиться о своем здоровье заранее, укрепив иммунную систему.
Самым распространенным противопростудным средством является витамин C. Именно он помогает организму бороться с недугами. Однако, если вы уже заболели, то запас этого витамина тает на глазах, поэтому просто необходимо постоянно обогащать свой организм новой партией данного вещества.
Основные источники витамина С в осенних ягодах, лимоне, капусте и имбире.
Еще одним верным способом в борьбе с простудой является чеснок. Однако, для лучшего эффекта чеснок необходимо мелко нашинковать, тогда он скорее выделит аллицин, который так же благотворно влияет на организм.
Кроме того не забывайте про мед, он оказывает дезинфицирующее воздействие на горло и полость рта. Но, добавляя мед в чай или молоко, помните, что напиток следует остудить до комнатной температуры, иначе он потеряет все полезные свойства.
