Зеленый чай — полезный, вкусный, ароматный. Летом он освежает, зимой — согревает, утром — бодрит и наполняет тело энергией, а вечером — помогает успокоиться и настроиться на сон.
Но это далеко не единственные причины, по которым следует начать пить зеленый чай, если вы еще не делаете этого.
15 причин пить зеленый чай регулярно!
1. Он положительно влияет на состояние кожных покровов, делая кожу упругой и одновременно шелковистой. Это происходит благодаря ее интенсивному насыщению питательными веществами, которые чай передает организму.
2. Укрепляет иммунную систему. В чае много витамина С, цинка, магния. Это очень важные для нашего естественного защитного барьера вещества. Доказано, что регулярное употребление зеленых сортов чая способно повышать эффективность иммунных реакций на 10-30%!
3. Зеленый чай слабой и средней крепости способен снижать артериальное давление, если его показатели выше нормы. Поэтому гипертоники его тоже могут употреблять, только понемногу и правильно заваривая.
4. Вещества, содержащиеся в зеленом чае, реально снижают риск развития раковых заболеваний как у мужчин, так и у женщин. Это еще один повод не отказывать себе в паре чашечек ежедневно.
5. Этот напиток эффективно чистит сосуды от кровяных сгустков и холестериновых бляшек. А также препятствует образованию новых. То есть имеет место противотромботический и, как следствие, защищающий от инфарктов и инсультов эффект.
6. Способствует повышению жизненного тонуса и наполняет тело энергией. Вялость и усталость уходят буквально через полчаса после распития чашечки зеленого чая.
7. Нормализует метаболизм в организме. В результате оптимально настроенный обмен веществ снабжает организм энергией и способствует похудению. Так что зеленый чай — залог хорошей фигуры.
8. Контролирует уровень глюкозы в крови, что положительно сказывается на самочувствии диабетиков и служит действенной профилактикой развития этого недуга.
9. Защищает легкие от вредного воздействия окружающей среды, в частности от сигаретного дыма. Курильщикам следует обратить особое внимание на этот напиток.
10. Те, кто зеленый чай употребляет регулярно, могут не беспокоиться об атеросклерозе. 2-3 чашки чая в сутки — и ваши сосуды чистые, как у младенца. Атеросклероз — коварный недуг. Но чай справится с ним без проблем.
11. Аллергия знакома многим людям. От нее страдают десятки тысяч человек во всем мире. Если бы они знали, что зеленый чай — мощное антигистаминное средство, потребление противоаллергических фармацевтических средств упало бы в разы.
12. Повышает уровень мозговой активности и устраняет симптомы стресса. Было доказано, что зеленый чай оказывает положительное влияние не только на физическое состояние организма, но и на психологическое равновесие.
13. Удивительный факт: чай зеленых сортов возобновляет в организме водно-солевой баланс лучше, чем сама вода. Он очень важен для нормальной работы всех органов и систем нашего тела.
14. Способствует детоксикации организма, помогает печени и почкам справиться с токсинами, в том числе с теми, которые попали в него с алкоголем и табачным дымом.
15. Оказывает антисептическое воздействие на ротовую полость. Устраняет воспаление десен и регулирует уровень микрофлоры во рту. То же самое касается и желудка с кишечником.
Важно не просто пить зеленый чай, а заваривать и употреблять его правильно. Так, одним из важнейших моментов является время, отведенное на заваривание (настаивание) чая и время его употребления.
К примеру: с утра, если вы хотите получить заряд бодрости и сил, следует заваривать чай покрепче. Для этого нужно не бросать заварки больше, чем обычно, а дольше настаивать его (до 10 минут на крутом кипятке).
Если же вы решили побаловать себя зеленым чаем вечером, то пейте слабоконцентрированный напиток. Настаивайте его от 1 до 2 минут! В таком случае его бодрящее действие будет слабо выраженным, что практически не скажется на качестве вашего сна. Лучше пить такой чай или за 2 часа до сна, или успеть уснуть не позже, чем через 20-30 минут после чаепития (тогда сон будет глубоким и здоровым). Ведь кофеин начнет действовать не ранее, чем через 30-40 минут.
Чтобы освежиться в жару — пейте горячий чай. Сразу может стать очень жарко, но это чувство пройдет за пару минут, и вы ощутите освежающее действие напитка. А вот чтобы согреться, следует употреблять чай температурой не выше 50-60 градусов по шкале Цельсия.
Важно! Зеленый чай уникален еще и тем, что независимо от его сорта и степени очистки (то есть категории: 1, 2, 3 и так далее) он практически одинаково полезен!
Фото: Pixabay
