От бабушек и дедушек, которые живут в деревне, мне часто доводилось услышать, что именно посещение деревенской бани делают их здоровыми и позволяет дольше прожить. И это давно доказано.
Действительно, посещение сауны оказывает благотворное воздействие на наш организм, оздоравливает его, замедляет процесс старения. Но обо всем по порядку.
Сауна в своём первоначальном варианте представляла собой глубокую яму, которая нагревалась горячими камнями. Сауна сегодня – деревянное помещение, которая нагревается тоже камнями, но они расположены в электрической печи. Так чем же полезно посещение сауны?
Самое очевидная польза от посещения сауны заключается в том, что у человека начинается повышенное потоотделение. А вместе с потом выходят шлаки токсины и другие вредные вещества из организма. Через распаренные в сауне поры выходят излишки кожного сала – очень полезно для людей с проблемной кожей.
При регулярном посещении сауны у человека расширяются поры, улучшается работа сердца, замедляется старение. Хорошее воздействие оказывает сауна на дыхательные пути. Из-за того, что тело подвергается резким перепадам температурам в сауне, организм закаляется, приобретает устойчивость к вирусным заболеваниям. Тем, кто часто ходит в сауну, не страшны мелкие простуды.
Одно только пребывание в сауне помогает сбросить лишний вес. Оказывается. За несколько минут можно сбросить до 300 калорий. Кроме всего прочего сауна улучшает настроение – высокая температура увеличивает выработку эндорфинов, или гормонов счастья в крови.
Посещение сауны полезно людям с заболеваниями:
1) Бронхит, синусит, астма
2) Аллергические заболевания кожи
3) Заболевания репродуктивной системы у женщин
4) Заболевания пищеварительного тракта, такие как язвы и желудочно-кишечные расстройства
5) Стрессы, депрессии, нарушение сна
6) Пониженный уровень иммунитета
При посещении сауны следует соблюдать некоторые условия. Новичкам желательно париться в сауне не более 10 мин. Начинать лучше с нижних уровней, где температура самая низкая, а потом, в зависимости от состояния подниматься выше. Вместе с потом выходит очень много жидкости, которую нужно восполнять в перерывах, поэтому не забудьте взять с собой воду. Не рекомендуется приходить в сауну плотно покушав.
Перед посещением сауны проконсультируйтесь с врачом. Вот лишь небольшой список противопоказаний к посещению «парилки»:
- Высокое давление, варикоз
- Венерические заболевания
- Эпилепсия
- Лихорадка
- Рак
Действительно, посещение сауны оказывает благотворное воздействие на наш организм, оздоравливает его, замедляет процесс старения. Но обо всем по порядку.
Сауна в своём первоначальном варианте представляла собой глубокую яму, которая нагревалась горячими камнями. Сауна сегодня – деревянное помещение, которая нагревается тоже камнями, но они расположены в электрической печи. Так чем же полезно посещение сауны?
Самое очевидная польза от посещения сауны заключается в том, что у человека начинается повышенное потоотделение. А вместе с потом выходят шлаки токсины и другие вредные вещества из организма. Через распаренные в сауне поры выходят излишки кожного сала – очень полезно для людей с проблемной кожей.
При регулярном посещении сауны у человека расширяются поры, улучшается работа сердца, замедляется старение. Хорошее воздействие оказывает сауна на дыхательные пути. Из-за того, что тело подвергается резким перепадам температурам в сауне, организм закаляется, приобретает устойчивость к вирусным заболеваниям. Тем, кто часто ходит в сауну, не страшны мелкие простуды.
Одно только пребывание в сауне помогает сбросить лишний вес. Оказывается. За несколько минут можно сбросить до 300 калорий. Кроме всего прочего сауна улучшает настроение – высокая температура увеличивает выработку эндорфинов, или гормонов счастья в крови.
Посещение сауны полезно людям с заболеваниями:
1) Бронхит, синусит, астма
2) Аллергические заболевания кожи
3) Заболевания репродуктивной системы у женщин
4) Заболевания пищеварительного тракта, такие как язвы и желудочно-кишечные расстройства
5) Стрессы, депрессии, нарушение сна
6) Пониженный уровень иммунитета
При посещении сауны следует соблюдать некоторые условия. Новичкам желательно париться в сауне не более 10 мин. Начинать лучше с нижних уровней, где температура самая низкая, а потом, в зависимости от состояния подниматься выше. Вместе с потом выходит очень много жидкости, которую нужно восполнять в перерывах, поэтому не забудьте взять с собой воду. Не рекомендуется приходить в сауну плотно покушав.
Перед посещением сауны проконсультируйтесь с врачом. Вот лишь небольшой список противопоказаний к посещению «парилки»:
· Высокое давление, варикоз
· Венерические заболевания
· Эпилепсия
· Лихорадка
· Рак
Normal 0 false false false RU X-NONE X-NONE
