Кариес – весьма распространенное заболевание. Подсчитано, то, например, в России кариес есть у 90-95% населения. В последние годы наблюдается повышение количества «жертв» (а как ещё назовешь), которые пострадали от кариеса. Это связано с изменением культуры питания: мы стали кушать больше сахаросодержащих продуктов и напитков, а еще с снижением качества питьевой воды.
Согласитесь: многие из нас вспоминают о своих зубах, только когда они заболят или напомнят о себе неприятным запахом изо рта, заметными дырочками и черными пятнами. И вот тогда мы бежим к стоматологу, а ведь этого можно было избежать.
Профилактика кариеса
Меры по предотвращению кариеса довольно просты и недорогостоящи. Во-первых, чтобы содержать свои зубы в порядке следует чистить их после каждого приема пищи. Желательно делать это в течение 5-15 минут, так как чем больше времени прошло с последнего приема пищи, тем больше шансов у болезнетворных бактерий закрепится на зубах и начать там свою деятельность.
Чистить зубы
Поэтому чтобы избавить себя от необходимости 10 раз за день чистить зубы, лучше ограничить себя в промежуточных перекусах,особенно если это что-то сладкое или мучное.
Если у вас нет возможности почистить зубы, прополощите зубы, пожуйте жевательную резинку или воспользуйтесь флоссом (зубной нитью). Флосс не только поможет извлечь застрявшие кусочки пищи, но и очистить зубы от мягких налипших пищевых остатков, что очень полезно, ведь кариес часто развивается между зубов.
Посещение стоматолога
Для профилактики кариеса и других болезней зубов не забывайте как минимум два раза в год обследоваться у стоматолога. Он сможет увидеть кариес на ранних стадиях развития и не допустить его дальнейшего распространения по поверхности зуба.
Правильное питание
Чтобы зубы были крепкими, нужно постоянно насыщать свой организм кальцием, употребляя молочные продукты. Если вы сладкоежка, постарайтесь ограничить себя в употреблении сахара, заменяя сладости фруктами. Негативно на здоровье зубов воздействует сладкая газировка.
Важный момент – использование правильной и подходящей вам зубной пасты. На сегодня наиболее рекомендуемой стоматологами является зубная паста с фтором.
Предотвратит кариес несложно, если следовать этим инструкциям, а вот лечение – процедура неприятная, часто болезненная и дорогостоящая. Подумайте об этом в следующий раз, когда поленитесь чистить зубы. Будьте здоровы!
