Самые лучшие средства при запоре – растительные слабительные. Во-первых, потому что они растительного происхождения, а во-вторых – они не травмируют организм.
№1. Йогурт
Все кисломолочные продукты – пробиотические продукты. А насколько известно они очень полезны для работы пищеварения и кишечника.
№2. Вода
Вода для организма – неотъемлемый элемент, даже в таком случае. В целом вода просто смазывает и смягчает стул, не давая ему затвердеть. Поэтому от большого количества воды произойдет опорожнение толстой кишки.
№3. Зеленые овощи
В качестве слабительного средства замечательно подойдут: шпинат, брокколи и брюссельская капуста, тем более они являются наиболее плотными с точки зрения клетчатки.
№4. Льняное семя
Все дело в том, что содержащиеся в льняных семенах волокна прекрасно стимулируют работу кишечника.
Фото: Pixabay
