Медики развенчали самые популярные мифы о правильном питании.
Как оказалось, от жиров люди не поправляются, ведь они также нужны нашему организму, как белки и углеводы.
Просто предпочтения нужно отдавать правильным жирам, которые не откладываются в организме.
Многие спортсмены ошибочно полагают, что без мяса нельзя нарастить мышечную массу, но диетологи с этим в корне не согласны, поскольку эффекта нельзя добиться без белка, который есть и в других продуктах растительного происхождения.
Врачи советуют не голодать и осуществлять последний прием пищи за 3 часа до сна, а не в шесть вечера.
Пищевые добавки для похудения не помогут, если не соблюдать диету и не придерживаться активного образа жизни.
Фото: © Белновости
