Высокое артериальное давление (АД) часто встречается у пожилых людей и является результатом вредных привычек или нездорового образа жизни - стресса, избыточного веса, чрезмерного употребления алкоголя и соли.
Природные средства всегда являются хорошим вариантом лечения этой проблемы. Эксперты назвали натуральные средства, которые можно использовать при повышенном АД.
1. Чеснок
Чеснок снижает АД на 8 %. Обладает антиоксидантным действием, улучшающим состояние кожи и нервной системы. Чеснок входит в состав ряда рецептов домашних средств.
Нужно съедать один зубчик чеснока в день как лечебное средство от гипертонии. Так что заготавливайте банку с очищенными зубчиками чеснока заранее (и храните в холодильнике).
Можно смешать воду с лимонным соком и пить натощак. Это стабилизирует уровень pH в желудке и помогает пищеварению.
2. Петрушка и лимон
Подготовьте весь лимон вместе с петрушкой в блендере и принимайте смесь натощак. Это средство защитит от повышения АД, поскольку оба ингредиента обладают мочегонным действием. Они помогают удалить скопившуюся жидкость, которая приводит к повышению АД.
Другой вариант - пить теплую воду с лимонным соком утром натощак.
3. Овсянка
Употребление овсянки может снизить уровень холестерина на 5 %, а также способствует контролю гипертонии. Овсянка также помогает регулировать кровообращение.
Доведите воду до кипения и добавьте в нее овсянку, затем дайте ей покипеть. Вы должны выпивать не менее литра этой жидкости каждый день.
4. Магний
Хлорид магния содержится в таких продуктах, как свекла и орехи, и используется для лечения гипертонии. Вы также можете приобрести его в аптеках и магазинах здорового питания.
На один литр кипятка нужно добавить 33 грамма хлорида магния (2 столовые ложки).
Выпивайте небольшой стакан смеси натощак каждый день.
Рекомендуется как средство предосторожности. Дефицит хлорида магния увеличивает риск развития высокого АД.
5. Красная свёкла
Помимо магния, это корневое растение также содержит калий, железо, натрий, кальций, фосфаты и цинк. Регулярное употребление свеклы очень полезно для организма.
Из-за своих качеств и вкуса красная свёкла употребляется в различных формах. От салатов до смузи - есть бесчисленное множество способов включить свеклу в свое меню и воспользоваться ее свойствами.
Если вы хотите справиться с высоким АД, употребление свекольного сока натощак может очень помочь в этом деле. Все, что вам нужно сделать, это отварить, выжать и выпить полученный сок.
Гипертония представляет ряд рисков для здоровья. Сделайте все возможное, чтобы ее контролировать (в том числе консультируйтесь с врачом).
