Почки выполняют важную функцию очищения, поэтому при нарушениях в их работе может произойти сбой во всем организме.
Для того чтобы сохранить свое здоровье, необходимо подходить к своим пищевым привычкам осмысленно.
Какие 5 действий могут нанести ущерб работе почек:
1. Слишком много мяса.
Зарубежные медики рекомендуют употреблять красное мясо всего дважды в неделю. Причем порции должны быть небольшими - порядка 150 г.
Лучше всего обратить внимание на птицу.
2. Мало жидкости.
Для полноценного функционирования необходимо выпивать суточную норму жидкости: 30 мл воды на 1 кг веса. В расчет берется только чистая питьевая вода.
Чаи и компоты в норму не входят.
3. Избыток соли.
Многие сторонники правильного питания призывают вовсе отказаться от соли, заменив ее лимонным соком. Если вам трудно пойти на такие радикальные меры, то употребляйте не более 5 г в сутки.
4. Избыток сахара.
Не употребляйте его в чистом виде, поскольку он так или иначе входит в состав всех магазинных продуктов. Если "чистый" вкус чая кажется вам не таким привлекательным, то замените сахар на мед.
5. Терпение.
Когда вам хочется сходит в туалет, то не стоит сдерживаться: это чревато серьезными последствиями для вашего здоровья.
Фото: Pixabay
