Правильное питание - это залог красоты.
Дело в том, что употребление определённых продуктов положительно влияет на состояние кожного покрова, зубов и волос.
Итак, какую пищу нужно есть, чтобы сделать свою внешность ещё более приятной?
Лосось
В этой рыбе содержатся омега-3-ненасыщенные жирные кислоты.
Данные компоненты имеют ряд полезных свойств. Например, возникает такой эффект, как улучшение состояния кожи: она становится более эластичной.
А ещё в лососе есть астаксантин: он тоже полезен для кожного покрова.
Грецкие орехи
Они тоже являются хорошим источником жирных кислот омега-3.
Устрицы
В данном морепродукте содержится много цинка - микроэлемента, имеющего огромное значение для кожного покрова.
А ещё устрицы - это хороший источник кальция, положительно влияющего на зубы и волосы.
Черника
Эти ягоды являются источником витамина C, важного для сохранения молодости кожи.
Кроме того, в чернике есть антоцианы. Они тоже положительно влияют на кожный покров, а заодно на сердечно-сосудистую систему.
Горький шоколад
Шоколад с высоким содержанием какао-бобов - отличный источник антиоксидантов, защищающих кожу.
