В жизни часто бывает так, что плохое настроение обрушивается без каких-либо веских на то причин.
Существует масса проверенных способов избавиться от депрессивного состояния.
1. Улыбка. По мнению некоторых специалистов, улыбка может вернуть утраченное настроение. Встаньте перед зеркалом и пошлите себе сигналы счастья. Не стоит, разумеется, вымученно натягивать неестественную широкую улыбку: начните с самой легкой. Вы и не заметите, как радость постепенно вернется.
2. Воля чувств. Возможно, вам действительно стоит отдаться негативу по полной? Если изредка грустить осознанно, то в последующем это поможет вам в целом стать более счастливым человеком. Старайтесь грустить не более одного дня, иначе это может привести к депрессии.
3. Самонастрой. Вспомните о своих сильных качествах, которые позволяют собой гордиться.
4. Измените угол зрения. Все, наверное, помнят о мудрости: если не можешь изменить саму ситуацию, то попытайся изменить точку зрения.
5. Порадуйте себя. В моменты грусти себя непременно стоит побаловать: зайдите в магазин косметики или одежды, купите то, о чем давно мечтали. Так же хорошим способом снятия напряжения станет планирование отпуска — даже если он будет еще очень нескоро.
6. Пригласите подругу. Приход близкого человека подразумевает, что в доме должны быть чистота и порядок. Даже если во время уборки вы не сможете отвлечься от плохих мыслей, то разговор с подругой точно сможет поднять вам настроение.
7. Уход за собой. В минуты стресса очень хорошо поможет поход в салон красоты: сделайте маникюр, стрижку или побалуйте себя косметологическими процедурами. Прекрасный вариант — расслабляющий массаж: под умелыми руками профессионала во время релаксации от плохих мыслей не останется ни следа.
8. Ванная. Для многих женщин принятие ванны до сих пор остается лучшим антистрессом. Рецепт счастья прост: горячая вода, побольше пены и ароматические масла.
9. Спорт. Занятия спортом станут, пожалуй, самым лучшим вариантом: вы сможете справиться с плохим настроением с максимальной пользой для здоровья. Учеными неоднократно был доказан факт положительного влияния физических нагрузок на здоровье.
Фото: Pixabay
