Оказывается, если ежедневно съедать по два банана, можно извлечь для своего организма немалую пользу.
Специалисты говорят: в таком случае организм насытится калием, а это бывает весьма редко.
Ну а про пользу калия, думаем, лишний раз говорить не стоит. Он необходим ради нормальной работы сердца, поддержания на нужном уровне кровяного давления и т. д.
Для справки: взрослому рекомендуется обеспечивать себя калием в ежедневном объеме от 3,500 до 4,700 мг.
Если лакомиться каждый день бананами в количестве двух штук, можно покрыть на четверть суточную норму.
Кроме прочего фрукт снижает риски возникновения онкологических заболеваний.
А еще в бананах содержится в изобилии витамин С, предотвращающий пагубное воздействие канцерогенов и свободных радикалов.
Как уже отмечалось, бананы полезны для сердца. Недавно ученые выяснили, что получающие каждый день порядка 4,069 мг калия люди на 49 % снижают вероятность смерти по причине ишемии сердца.
А еще в бананах имеются клетчатка, витамины С и В6, поддерживающие сердцебиение.
Эти же фрукты предотвращают резкие скачки уровня сахара в крови и замедляют пищеварение.
Ранее доктор назвала количество алкоголя, которое можно выпить в новогоднюю ночь без ущерба для организма.
