Оказывается, недосып крайне негативно воздействует на обмен веществ, но благодаря исследованию Келли Несс, выпускницы университета Пенсильвании, удалось установить, спасает ли от набора лишнего веса долгий сон на выходных.
В научном исследовании приняли участие 15 мужчин, возраст которых варьировался от 20 до 30 лет.
Изначально в течение семи дней они неделю спали в нормальном режиме, а затем ученые перевели их на 10 ночей в лаборатории сна.
Несколько участников спали по 5 часов. Также всех добровольцев на завтрак кормили высококалорийной едой.
В заключительной части эксперимента участники сдали необходимые анализы. У тех, кто мало спал и плотно ужинал, оказался повышен инсулин, а когда глюкоза проникает из кровотока в клетки, то процесс усваивания жиров происходит вдвое быстрее, что приводит к ожирению.
Поэтому люди, которые вечно не высыпаются, рискуют заработать диабет и другие метаболические заболевания.
Фото: Pixabay
