Худеющие стараются меньше есть и больше пить. При этом приходится употреблять те или иные привычные напитки на голодный желудок, а это уже обратная сторона диеты.
Как минимум нужно знать, какие напитки недопустимо употреблять натощак, чтобы не причинить вреда здоровью.
Эксперты рассказали, что можно, а что нельзя пить в такой ситуации.
Чай
Не имеет значения – зеленый или черный. Натуральный чай снижает риск онкологии, заболеваний сердца и сосудов, способствуют снижению уровня холестерина и лишнего веса.
Но если пить его натощак, то танины могут стать причиной тошноты и вызвать иной дискомфорт.
Чем крепче чай, тем ярче последствия. Поэтому пить его рекомендуется после еды.
Кофе
Он не менее чая полезен для здоровья, но только если употреблять его правильно. Если пить кофе на голодный желудок, то повысится выработка желудочного сока, могут возникнуть изжога, тошнота.
При синдроме раздраженного кишечника и язве пить кофе натощак вообще нельзя.
Свежие соки
С одной стороны, в них масса витаминов. Но в то же время это поставщик глюкозы и фруктозы.
Всего один стакан свежевыжатого сока может спровоцировать подъем уровня глюкозы в крови, что повышает риск возникновения диабета 2 типа, вредно для сердца и сосудов, а также способствует набору лишнего веса.
Алкоголь
Спиртное вообще не несет пользы здоровью. Но конкретно в этом случае алкоголь раздражает слизистую и обостряет проблемы с пищеварением. Это худший напиток, который можно выпить на голодный желудок.
Что можно пить
Лучший вариант – это обыкновенная негазированная вода, которая тоже содержит питательные вещества и насыщает клетки организма кислородом.
Ранее мы рассказывали, с чем нельзя пить молоко.
