Чай является тем популярным напитком, который люди пьют ежедневно.
О зеленом чае сказано много, как о его полезных свойствах, так и о возможных побочных эффектах.
Диетологи считают, что его употребление полезно для организма, так как в состав входят:
– никотиновая кислота, которая расширяет сосуды, нормализует работу кишечника и способствует заживлению язв;
– витамины В1 и В2 – положительно влияют на работу нервной системы и печени;
– каротин – противоинфекционное действие и поддержание зрения;
– кофеин – бодрит, улучшает когнитивные функции;
– танины – укрепляют сосуды, хорошо влияют на слизистую;
– катехины – противоонкологическое действие и профилактика склероза;
– витамин С – положительно влияет на сердечно-сосудистую систему.
Зеленый чай хорошо пить в процессе похудения: достаточно пить по 5 кружек и соблюдать нормы правильного питания. Регулярное его употребление снижает уровень сахара в крови, помогает при камнях в почках. Также хорошо сказывается на состоянии кожи: выравнивается тон и повышается тонус.
Диетологи рекомендуют пить чай без сахара. Черного можно не более 4-х кружек, зеленого – 5. Большее количество спровоцирует бессонницу и негативно скажется на органах желудочно-кишечного тракта. Не стоит употреблять людям с пониженным давлением, при болезнях органов пищеварения и при высокой температуре. Его можно пить с нежирным молоком – в таком виде он хорошо влияет на почки. Также можно выпить чашечку зеленого чая с молоком вечером – так нейтрализуется возбуждающее действие кофеина.
Также можно добавлять натуральные добавки – травы, цветы, мед.
Фото: Pixabay
