Резкий отказ от кофе может повлечь синдром отмены.
Об этом предупредила врач-гастроэнтеролог, диетолог Нурия Дианова.
Почему нельзя резко отказываться от этого напитка, специалист объяснила в разговоре с Life.ru.
Чем грозит резкий отказ от кофе
Как рассказала Дианова, если человек злоупотребляет кофе, в особенности на фоне нарушенного режима труда и отдыха, резкий отказ от употребления напитка может повлечь синдром отмены.
Это состояние может возникнуть уже через несколько часов, – предупредила диетолог.
Могут наблюдаться: сонливость, усталость, головная боль, ухудшение настроения, раздражительность, резкое снижение когнитивных функций, тревога.
Поэтому тем, кто хочет отказаться от употребления кофе, нужно делать это постепенно.
К примеру, если вы пьете 10 чашек кофе в день, сократите до 5, а не до одной-двух.
Оптимальное количество кофе – 2-3 чашки в день при отсутствии серьезных заболеваний ЖКТ, – уточнила врач.
Автор: Тимур Хомичев
