Сладкие продукты и напитки наносят серьезный вред здоровью.
По этой причине врачи рекомендуют отказаться от такой еды, но в крайнем случае максимально уменьшить количество сладкого и мучного в рационе.
Однако бывает, что любовь к шоколаду и пирожным превращается в настоящую зависимость.
Диетолог Анастасия Тараско рассказала представителям издания «Медик Форум» о том, как перейти от сахара к его заменителям.
Как отметила врач, надо постараться выдержать курс отказа от сладкого, который длится от 4 до 6 недель.
По словам Тараско, за этот период рецепторы успевают перестроиться. Что касается организма, то он переходит на другой обмен веществ.
В итоге больше не хочется так сильно съесть очередную конфету или сходить за тортом.
Также доктор отметила, что в редких случаях бывает, что потребность в сладком заложена генетически. В этом случае можно перейти на сахарозаменители, но и тут перебарщивать нельзя.
