Специалист в области питания Эми Горин объяснила, почему томаты стоит добавлять в рацион.
По словам врача, овощ обладает ликопином, который важен для хорошего состояния кожи и позволяет человеку выглядеть моложе. Также это вещество отлично защищает от ультрафиолетового излучения.
Доктор добавила, что ликопин может снижать уровень кровяного давления. Отмечается, что он предотвращает развитие болезней сердца.
Однако на этом список полезных для кожи продуктов не заканчивается.
Медики отмечают, что полезны авокадо и рыба. Не надо игнорировать также и растительный белок, который сохраняет упругость кожи.
Кроме того, специалисты также рекомендуют есть чернослив ежедневно, чтобы поддерживать хорошее состояние организма.
Дело в том, что этот сухофрукт укрепляет минеральную плотность костной ткани, насыщен калием и витамином К.
Однако важно не перебарщивать. Не стоит есть более пяти плодов в сутки.
Соответствующая статья была размещена на портале Eat This, Not That!
Автор: Ольга Котова
