Врачи назвали фрукт, который не стоит есть вместо завтрака или натощак.
Как рассказали эксперты, бананы дают быстрое чувство насыщения и заряжают организм, но только на короткий промежуток времени.
А если употребить фрукт на пустой желудок, то уровень сахара в крови только увеличится, что снова вызовет чувство голода.
Медики также напоминают, что вскоре приходит чувство усталости, а желание перекусить только увеличивается. Это становится причиной переедания.
Однако не нужно полностью отказываться от бананов. Фрукт, как пояснили диетологи представителям СМИ, содержит в себе большое количество магния, клетчатки, калия и других важных веществ.
Специалисты рекомендуют смешивать бананы с кашами или добавлять в йогурты.
Также рекомендовано людям, которые имеют проблемы с пищеварением, предварительно консультироваться с медиками перед тем, как полностью отказаться или закупиться каким-либо продуктом.
Фото: Pixabay
