Доктор Комаровский рассказал, как прожить до глубокой старости.
Оказывается, секрет максимально прост.
Чтобы дожить до глубокой старости, нужно беречь сосуды и сердце, и тогда шансы стать долгожителем увеличиваются в несколько раз.
Доктор Комаровский дал несколько ценных советов, которые помогут сберечь здоровье.
Во-первых, стоит отказаться от алкоголя или уменьшить частоту его приемов.
Во-вторых, рацион питания должен состоять из овощей и фруктов.
В-третьих, стоит уменьшить количество потребляемой соли в несколько раз.
В-четвертых, стоит заниматься спортом и вести активный образ жизни.
В-пятых, принимать лекарства нужно только по строгим рекомендациям врача.
Комаровский советует постепенно внедрять хорошие привычки в свою жизнь, а через время можно будет заметить, как показатели здоровья улучшатся.
Фото: скриншот
