Антиоксиданты являются важными веществами, способными замедлить процесс старения и защитить организм от внутренних повреждений.
Принято считать, что главными источниками антиоксидантов являются экзотические фрукты.
Однако Александр Мясников во время ведения программы на канале Россия-1 составил список наиболее доступных продуктов, которые насытят организм важными веществами.
Что рекомендует врач включить в рацион
Александр Мясников считает, что нужно на регулярной основе употреблять небольшое количество сала. Этот продукт животного происхождения отлично отражается на состоянии организма и укрепляет иммунную систему.
Большое количество антиоксидантов можно найти и в шоколаде. Однако кондитерское изделие должно быть темным, с высоким процентом содержания какао-бобов.
Другим доступным источником антиоксидантов является чеснок. Его употребление также позитивно отражается на состоянии сердечно-сосудистой системы.
Александр Мясников отметил, что важно употреблять антиоксиданты на регулярной основе, чтобы избежать негативных последствий.
Также эксперты считают, что высокая концентрация антиоксидантов замечена в качественном чае, цитрусовых фруктах и некоторых овощах.
