Остеопороз является достаточно неприятным заболеванием с весомыми последствиями, поэтому стоит знать о том, какой комплекс мер профилактики может предотвратить его развитие.
Самым опасным последствием недуга является истончение костной ткани, вследствие чего могут возникать переломы.
Известный российский врач Александр Мясников рассказал о том, как от него можно защититься. Своим мнением телеведущий поделился в ходе эфира программы на "Россия 1".
Какие советы дает доктор Мясников
1. Обратите внимание на продукты, которые богаты кальцием. Можно обогатить свой рацион изделиями на основе молока и натуральным апельсиновым соком.
2. Наиболее уязвимыми для заболевания являются женщины после наступления климакса. Им стоит не только употреблять продукты с кальцием, но и рассмотреть вариант биологических добавок к пище.
3. Детям тоже стоит позаботиться о состоянии костной ткани. Медик рекомендует исключить сладкую газировку и ввести физическую нагрузку в должном объеме.
4. Людям любого возраста стоит вести активный образ жизни.
5. Чтобы оставаться здоровыми, необходимо отказаться от табачной зависимости и регулярного употребления алкоголя.
