Согласно данным медиков, вопрос наступления раннего климакса становится все более актуальным.
По каким причинам менопауза может настигнуть женщину раньше положенного срока:
1. Некоторые представительницы прекрасного пола изначально к этому предрасположены. Стоит насторожиться, если у вас весьма рано началось половое созревание.
2. Перенесенные серьезные операции гинекологического профиля. Чаще всего влияние оказывают манипуляции, связанные с удалением яичников.
3. Отсутствие сбалансированного питания. Если в организм регулярно не поступают все необходимые элементы, то это приводит к серьезным сбоям. Стоит следить за своим рационом более тщательным образом.
4. Хронический стресс. Данное состояние негативно отражается на здоровье в целом, провоцируя развитие ряда серьезных заболеваний.
5. Недостаточное количество эстрогена.
6. Также менопауза может настигнуть женщину до 40 лет, если она является заядлой курильщицей.
7. Девушкам стоит избегать зон, где они могут получить большую дозу радиоактивного излучения.
8. Плохая экологическая ситуация в регионе проживания.
9. Воздействие вредных химических веществ.
10. Генетическая предрасположенность. Если в вашей семье климакс наступает раньше срока, то это передается по наследству.
Ученые отметили, что менопауза может настигать совсем молодых женщин, находящихся в возрасте 30-35 лет. Обычно климакс наступает с 45 до 55.
Как избежать данной ситуации:
- интимная жизнь должна быть регулярной и активной;
- следует интенсивно заниматься спортом. Подойдут любые виды физической активности: тренажерный зал, аэробика, фитнес, йога, прогулки и пешая ходьба, танцы, пробежки, езда на велосипеде;
- режим дня должен быть стабильным: ложитесь спать и вставайте в одно и то же время не только в период рабочей недели, но и по выходным дням;
- периодически посещайте специалиста и держите под контролем вопрос уровня гормонов;
- избегайте конфликтных ситуаций и найдите действенные методики по борьбе со стрессом. Лучшими считаются дыхательные практики, массаж, сауна, йога, медитация, арт-терапия и сеансы релаксации.
Фото: Pixabay
