Для полноценного восстановления сил организму требуется здоровый сон, чья продолжительность составляет не менее 7-9 часов.
Если на сон выделяется меньшее количество времени, то в работе организма могут проходить сбои. Однако не всегда есть необходимость применения специализированных препаратов - можно начать бороться с проблемой при помощи определенных напитков.
Группа ученых провела исследование, в ходе которого было установлено, что 5 напитков обладают мощным седативным потенциалом. О выводах ученых стало известно из интернет-источников.
Какие напитки могут помочь ускорить процесс засыпания:
1. Миндальное молоко. Это средство давно применяется в практиках восточной медицины.
2. Чай из ромашки. Прекрасный способ снять эмоциональное и физическое напряжение, улучшить настроение и улучшить качество сна. Можно начинать пить еще в вечернее время.
3. Корень валерианы. Только ленивый не слышал о том, что это растение обладает удивительной способностью успокаивать нервы. Лучше всего пить в виде чая, а не настойки на спирту.
4. Теплое молоко. Этот способ часто практикуют с маленькими детьми.
5. Чай на основе синего зверобоя.
Фото: Pixabay
