В зимнее время года человек может быть больше подвержен негативному влиянию стресса, поскольку сказывается отсутствие солнечных лучей и нехватка питательных веществ.
Люди употребляют меньшее количество овощей и фруктов, в которых находятся необходимые витамины и минералы.
Эксперты полагают, что в борьбе со стрессом существенную помощь могут оказать 3 следующих продукта питания:
1. Темный шоколад. В медицине давно известна его функция повышать настроение. Такое лакомство служит источником ценных антиоксидантов, которые так необходимы зимой.
2. Рыба. К употреблению рекомендуются следующие виды: тунец, селедка, скумбрия и семга.
3. Авокадо. По праву считается одним из самых ценных фруктов. Старайтесь добавлять его к регулярному рациону не реже 2 раз в неделю.
Фото: Pixabay
