Американские исследователи из медицинского колледжа имени Альберта Эйнштейна рассказали о самой лучшей позе для сна.
Ни для кого не секрет, что на качество ночного отдыха влияет множество факторов. Сюда можно отнести и нарушение кровообращения, и боли в шее, и ночные кошмары, и неправильное питание, и даже выбранная поза для сна.
По мнению специалиста по медицинскому сну Шелби Харрис, наиболее оптимальной позой для сна считается сон на спине.
Дело в том, что такое положение снимает напряжение в области шеи и позвоночника, уменьшается вероятность возникновения изжоги.
Тем не менее, не каждый человек умеет спать на спине. Чтобы научится пребывать в такой позе, специалист советует поставить с двух сторон от себя по подушке и еще одну между коленями. Это ограничит человека в переворачивании и со временем человек привыкнет спать на спине.
