Здоровый образ жизни является весьма важным для повышения тонуса организма.
Следование принципам ЗОЖ поможет значительно улучшить свое физическое состояние и увеличить продолжительность жизни.
Эксперты перечислили 5 важнейших компонентов ЗОЖ:
1. Отказ от вредных привычек. Стоит полностью исключить табакокурение и спиртные напитки.
2. Правильно сбалансированный рацион питания, который включает большое количество фруктов и овощей.
3. ЗОЖ невозможен без спорта, поэтому необходимо подобрать оптимальный вид физической активности.
4. Не употреблять вредные продукты.
5. Соблюдать суточную норму соли. В день можно употреблять не более 5 грамм. Однако стоит учитывать, что соль входит в состав многих магазинных продуктов.
Фото: Pixabay
