Специалисты поделились советами, которые помогут людям перестать есть сладкое.
Во-первых, людям советуют перестать употреблять сладкое во время выполнения каких-либо действий. Поскольку из-за отсутствия концентрации внимания на процессе употребления еды, очень сложно осуществлять контроль над съеденными продуктами. Во-вторых, нужно отказаться от привычных ритуалов – поедание сладостей.
Следующий совет – сокращайте объемы употребления сладостей. Специалисты советуют, каждый раз класть в чашку чая или кофе все меньше и меньше сахара, а далее начать употреблять эти напитки и вовсе без него.
Эксперты отмечают, что в сладкие газированные напитки и энергетики входит очень большое количество сахара, чего многие не замечают. Поэтому рекомендуется перейти на ежедневное употребление обычной питьевой или газированной воды.
Фото: Pixabay
