Врачи из Германии дали несколько рекомендаций, которые помогут спастись от жары.
Во-первых, необходимо пить очень много воды, исключить алкоголь и ледяные напитки, чтобы избежать обезвоживания.
Специалисты отмечают пользу соленого бульона в жару, как бы это странно не звучало.
Дело в том, что соль удерживает влагу в организме, которая в период такой погоды очень быстро улетучивается вместе с полезными микроэлементами.
Утром и вечером нужно принимать теплый душ, но ни в коем случае не холодный: теплая вода способствует стимулированию кровообращения, а также охлаждает тело.
Очень полезными будут различные примочки с прохладным влажным полотенцем или чуть теплые ванночки для ног и рук — они помогут избежать перегревания.
Вентилятор полезен, но только в закрытом помещении, поскольку именно в таких условиях он генерирует холодный воздух.
Чрезмерные физические нагрузки могут идти во вред.
Фото: Pixabay
