Специалисты провели исследование и рассказали о некоторых хитростях, которые помогут сохранить безупречную кожу.
Во-первых, запомните: любому типу кожи необходимо время для восстановления. А лучше всего данный процесс происходит во время сна, когда кровоток увеличивается, а клетки получают необходимые питательные вещества.
Во-вторых, пейте больше воды, это сделает вашу кожу более эластичной.
В-третьих, начните правильно питаться, состояние кожи полностью зависит от рациона.
В-четвертых, откажитесь от сладкого, поскольку оно вызывает воспалительные процессы в организме.
В-пятых, употребляйте больше овощей и фруктов, особый упор делайте на авокадо.
В-шестых, включите в рацион жирные кислоты, которые в больших количествах содержатся в орехах, семенах, морепродуктах.
В-седьмых, полностью откажитесь от кофе и замените его зеленым чаем.
В-восьмых, придется бросить пить и курить, поскольку все это ухудшает состояние эпидермиса.
В-девятых, занимайтесь спортом.
И напоследок, делайте маски исключительно из биологических и неискусственных компонентов.
Фото: Pixabay
