Кофеин является важной составляющей жизни большинства людей, которые не могут представить свое утро без чашечки ароматного бодрящего напитка.
Самая большая концентрация вещества в какао, кофе и чайных листьях. Какова же принятая норма потребления кофеина?
Медики рекомендуют пить не больше 3 чашек кофе и 5 чашек чая в сутки. Кроме того, внимательно читайте состав покупных напитков, так как его часто добавляют в состав газировки. Если переборщить с кофеином, то можно получить такие неприятные симптомы, как нервное напряжение, аритмию и нарушения сна (вплоть до бессонницы).
Как же воздействует кофеин на организм человека? В целом, благоприятно.
Благотворно сказывается на работе желудочно-кишечного тракта, избавляет от навязчивой головной боли, повышает давление, улучшает качество интеллектуальной деятельности.
Фото: Pixabay
