Здоровый образ жизни стал практически модным трендом, со своими законами и правилами.
Однако, все ли они действительно полезны для человека? Эксперты вычислили, что 10 популярных "законов" ЗОЖ на деле приносят больше вреда, чем пользы:
1. Необходимо полностью отказаться от глютена. Учеными не выявлено никакой особой опасности глютена. Так что исключить его из рациона стоит только тем людям, кто страдает аллергической реакцией, для всех остальных глютен угрозы не представляет.
2. Есть больше рыбы. Безусловно, рыба является весьма полезным продуктом и незаменима в здоровом рационе питания. Однако она подходит не всем. Ученые рекомендуют употреблять в пищу рыбу не более 1 раза в неделю. К тому же, многие виды рыб содержат ртуть, остатки гормонов роста и антибиотиков. Это обусловлено ухудшением состояния окружающей среды (для морской рыбы) и недобросовестным процессом производства (для фермерской).
3. Бутилированная вода. По мнению многих экспертов, данный напиток – лишь коммерческий ход, который направлен на то, чтобы получать деньги "из воздуха". В ходе многочисленных исследований было установлено, что в воде некоторых производителей содержатся частицы пластика. А другие воды просто бесполезны, так как пройдя все производственные этапы фильтрации, напиток теряет свои полезные свойства. Лучше пейте обычную чистую воду, не переплачивая за идентичный продукт.
4. Постоянное использование дезинфицирующих гелей. Такая продукция хороша для редкого использования, когда мытье рук не представляется возможным. Если же использовать их на постоянной основе, то это приведет к тому, что на коже могут образовываться трещины, она станет более сухой. К тому же, бактерии и вирусы станут более устойчивыми.
5. Следование идеям веганства или вегетарианства. Многочисленные исследования в данном направлении показали, что исключение из рациона питания белка животного происхождения для человека опасно. Такие режимы питания можно использовать лишь иногда.
6. Злоупотребление лекарственными средствами и витаминными комплексами. Лучше не пить серьезные таблетки тогда, когда симптомы не серьезные. Также не стоит пить антибиотики без назначения врача.
Фото: Pixabay
