Многие эксперты предупреждают о том, что к формированию регулярного рациона следует подходить максимально обдуманно, поскольку при помощи питания можно существенно улучшить состояние здоровья и обезопасить себя от риска развития серьезных заболеваний.
Однако определенные продукты несут исключительно вред. Специалисты составили полный список:
1. Мясные полуфабрикаты. Эксперты сходятся во мнении, что их нужно полностью исключать из рациона, если вы заботитесь о своем здоровье. Речь идет о колбасе, сосисках, ветчине, беконе и любых других наименованиях из мясного отдела.
Вредность данной категории товаров заключается в технологии производства, поскольку зачастую используются далеко не лучшие мясные остатки, чей вкус маскируется при помощи огромного количества соли, специй, химических добавок (среди которых встречаются также и канцерогены).
Злоупотребление мясными полуфабрикатами может стать причиной развития различных форм онкологических заболеваний.
Популярность данной категории продуктов заключается в том, что они не требуют длительного процесса приготовления либо же сразу готовы к употреблению. Однако стоит задуматься, что подобная лень приводит к слишком серьезным последствиям.
Медики рекомендуют остановить свой выбор на диетических сортах мяса (индейке, курице, говядине), которые в отварном виде вполне могут быть использованы в качестве компонента здорового бутерброда.
2. Покупные кондитерские изделия. В первую очередь стоит понимать, что в таком лакомстве содержится огромное количество калорий и сахара, что не может быть полезным для здоровья.
Избыток сахара в рационе приводит к ожирению, проблемами с полостью рта и даже сахарному диабету, поэтому медики советуют тщательным образом следить за общим количеством вещества в рационе.
Чтобы удовлетворить свою потребность в сахаре, попробуйте сконцентрироваться на фруктах и цукатах, а в чай при необходимости добавлять мед.
3. Майонез. Еще один источник пустых калорий с далеко не самым безопасным составом. Если вам очень нравится готовить с помощью этого соуса, то лучше делать его самостоятельно, чтобы исключить возможность попадания сомнительных ингредиентов и усилителей вкуса.
Однако диетологи все же рекомендуют заменить майонез на натуральный йогурт.
4. Магазинные йогурты. Это источник сахара и не всегда натуральных компонентов. Лучше в натуральный йогурт добавлять кусочки фруктов, семена и ягоды. В таком случае вы получите полезный продукт.
5. Выпечка. Если вы печете самостоятельно, то угроза кроется только для вашей фигуры. Однако в покупном варианте высока вероятность покупки изделия с добавлением опасных трансжиров.
6. Покупной сок. В нем содержится слишком большое количество сахара, как и в сладкой газировке. Лучше заменить эти продукты на домашние морсы и компоты.
Фото: Pixabay
