Чаще всего к увеличению веса приводит дисбаланс между едой и расходом энергии.
Врач-эндокринолог Елена Синицына рассказала, что именно может к этому привести.
Как отметила доктор, чаще всего к этому приводят перекусы на ходу, а также неконтролируемое поедание пищи во время просмотра развлекательных шоу или соцсетей.
Также доктор рассказала о вреде сладостей.
По словам специалиста, маленькая конфета хоть и содержит небольшое количество калорий, но повышает уровень глюкозы в крови. Однако вскоре эффект пропадает и человеку снова хочется есть.
«Чтобы не провоцировать набор веса, важно максимально ограничить употребление сахара и крахмалов в чистом виде — отказавшись от шоколада и сладостей, фруктовых соков и даже подслащенных йогуртов», — цитирует Синицыну издание «Известия».
Стресс тоже повышает тягу к сладкому, что приводит к набору лишних килограммов.
Недосыпы также вредны. Дело в том, что из-за дефицита сна человек пытается восстановить энергию при помощи большого количества еды, но чаще всего она бывает вредной.
Гормональные нарушения и возрастные изменения тоже ведут к проблемам с метаболизмом и набору веса.
Кроме того, ряд серьезных заболеваний и прием некоторых лекарств также негативно влияют на состояние организма, что приводит к неприятным цифрам на весах.
