Как долго мы будем жить, зависит от того, что записано в наших генах, а также от многих других вещей, на которые мы можем повлиять.
Вы будете жить очень долго:
Если вы едите орехи
Люди, которые несколько раз в неделю едят арахис, фундук, миндаль и другие орехи, здоровее тех, кто употребляет такие продукты реже. Орехи богаты многими полезными вещами.
Если у вас есть смысл жизни
Годы исследований показали, что люди, которые имеют смысл/цели в жизни, имеют меньший риск преждевременной смерти, чем те, кто не знает, для чего жить и как ставить жизненные цели. Сосредоточьтесь на том, в чем вы хороши и эффективны как в личной, так и деловой жизни, и относитесь к этому позитивно.
Забудьте о перфекционизме, потому что совершенства не существует. Не заморачивайтесь деталями, главное — найти свою дорогу, так, по крайней мере, рекомендуют психологи.
Если у вас есть домашнее животное
Владельцам собак обычно самими приходится их выгуливать, что поддерживает их физическую активность и в конечном итоге снижает риск сердечных и многих иных нежелательных состояний. Завести домашнего питомца вообще полезно — это настоящая антистрессовая вещь.
Если вы нормально высыпаетесь
Существует научно доказанная связь между недостатком сна и повышенным риском нежелательных состояний, в том числе преждевременного ухода на тот свет. Хотя некоторым людям нужно меньше/больше сна, чем другим, семь часов сна считаются нормой.
Если вы начинаете утро с кофе
Эксперты утверждают, что в умеренных количествах кофе заряжает энергией и снижает риск возникновения различных недугов. Но если переборщить с кофеином, это может вызвать беспокойство, бессонницу и поставить под угрозу ваше здоровье.
Самый желательный – настоящий, натуральный кофе без сахара, взбитых сливок и подобных калорийных добавок.
Если вы не ведете сидячий образ жизни
Если вы много сидите, ваш организм пребывает буквально в шоке, ведь тело человека создано в первую очередь для движения.
Если не получается уйти от сидячей работы, хотя бы изредка вставайте и, если есть возможность, гуляйте. Используйте любую возможность, чтобы «оторваться» от стула и сделать хотя бы несколько шагов.
