Всем известно, что важно соблюдать водный баланс, чтобы хорошо себя чувствовать, а организм нормально работал.
Следует при этом учитывать нюансы, о которых многие забывают.
К примеру, если хочется избежать ночных пробуждений и отеков утром, то нужно рассчитывать время, в которое надо пить воду вечером.
Гастроэнтеролог Наталья Слюняева назвала простые правила употребления жидкости вечером.
Подробностями она поделилась во время беседы с представителями издания aif.ru.
Как пояснила специалист, обильное питье в вечернее время улучшает работу ЖКТ, но если переборщить, то есть риск бессонницы.
Медик Слюняева посоветовала пить жидкость за полтора-два часа до сна.
Желательно отдавать предпочтение обычной чистой воде, травяным чаям.
Допустима нежирная молочка. Кофе, чай или спиртное пить нельзя вечером.
Ранее мы рассказывали, почему нельзя пить кефир на ночь.
