Ученые утверждают, что первые проценты обезвоживания наступают после первого часа умеренной прогулки пешком.
2% приравниваются к потере одного литра воды. Бег отнимет один литр за полчаса. Даже незначительные проценты потери воды ухудшают концентрацию, настроение и мозговую деятельность.
Организм человека так устроен, что он начинает ощущать необходимость в воде только тогда, когда уровень обезвоживания уже довольно высок.
Учеными был проведен эксперимент, в ходе которого выяснилось, что незначительное обезвоживание влияет отрицательным образом на результаты тестов. Поэтому перед экзаменом стоит хорошенько пополнить свои водные ресурсы.
Фото: из открытых источников
