Известный российский кардиохирург Лео Бакерия рассказал о простом способе позволяющем продлить жизнь на 6-8 лет.
Медики давно определили, что желающие продлить годы своей жизни должны беспрекословно соблюдать несколько ключевых правил, проверенных многочисленными исследованиями.
Из этих способов самым доступным, безопасным и эффективным является простая ходьба, по праву считающаяся замечательным средством профилактики многих заболеваний.
Итак, по мнению врачей, правилами долгожителей являются:
- отказ от вредных привычек;
- контроль употребления соли;
- ежедневное употребление до 400 граммов овощей и фруктов;
- постоянная двигательная активность.
Как заметил Лео Бакерия, прожить на 6-8 лет дольше поможет именно последний пункт.
Считается, что проводящие в движении не менее двух часов в неделю люди, живут дольше, чем их пассивные сверстники.
Задача государства – обеспечить гражданам возможность выбора и ведения здорового образа жизни. А задача гражданина — воспользоваться этим выбором и ответственно соответствующим образом относится к своему здоровью, — цитирует «Kp.Ru» слова академика, президента ФГБУ «Национальный медицинский исследовательский центр сердечно-сосудистой хирургии им. А. Н. Бакулева» Минздрава РФ Лео Бокерия.
