Достаточно большое количество пациентов обращается к врачам с жалобами на дневную сонливость.
Здоровый сон для человека жизненно необходим: ночью организм восстанавливается, налаживается работа нервной системы. Однако если не выспаться, то днем будут преследовать сонливость и усталость.
По мнению врачей, необходимо спать от 7 до 9 часов в сутки. Многие грешат тем, что мало спят в будни и "досыпают" в выходные дни. Специалисты считают, что такого решения не достаточно, нужно организовывать свой день таким образом, чтобы на сон хватало времени.
Как же бороться с этой напастью? Во-первых, спать ночью столько, сколько положено. Во-вторых, поменять свой график так, чтобы появилось свободное время для занятий спортом.
Допустимо в некоторых случаях выпить чашечку кофе или таблетку на основе кофеина. Только не забывайте о том, что чрезмерное увлечение тонизирующими препаратами не лучшим образом отражается на сердечно-сосудистой и нервной системах.
Фото: Pixabay
