Похоже, ученым удалось раскрыть секрет долгожителей и выяснить, каким способом можно увеличить продолжительность жизни.
Оказалось, все довольно просто: нужно вычеркнуть из своей жизни спиртные напитки, заниматься йогой и придерживаться правильного питания.
В обязательном порядке в свой рацион нужно включить ягоды, которые заботятся о состоянии мышц и мозговой деятельности, и капусту, выступающую в качестве профилактики онкологических заболеваний.
Не стоит забывать о пользе грецких орехов, помидоров, свеклы и брокколи. Данные продукты поддерживают организм в тонусе.
Специалисты считают, что изнурительные тренировки можно заменить на получасовые занятия йогой, которые оказывают благотворное влияние на состояние здоровья.
Фото: Pixabay
