Канадские ученые заявили, что физическая активность до или во время рабочего дня помогает лучше сосредотачиваться на задачах.
Активность при этом может быть любой. Даже обычная прогулка на свежем воздухе дает положительный эффект.
При этом многое зависит от мотивации сотрудника к занятиям спортом и интенсивности занятий.
Был проведен эксперимент, в котором принимали участие 74 человека. Все они трудились на четырех разных предприятиях.
Было выявлено, что работали эти люди более 32 часов в неделю. Примерно 20 часов они общались с коллегами и имели по две или три тренировки в неделю. Последнему занятию они уделяли по полчаса.
Также все участники прошли анкетирование и ответили на вопросы о своей мотивации, чтобы заниматься спортом, а также рассказали про самоэффективность и истощение (снижении самодисциплины).
Но это не все. Коллеги всех добровольцев также оценивали их сосредоточенность на выполнении рабочих задач.
Мужчинам и женщинам с большей внутренней мотивацией необходимы более сложные тренировки, чтобы лучше выполнять работу.
Соответствующие выводы были опубликованы в издании The Journal of Applied Psychology.
