Многие люди мечтают о том, чтобы их кожа выглядела идеально.
К сожалению, неправильное питание и нарушение некоторых правил гигиены ухудшают состояние кожного покрова.
Чтобы на лице не появлялись прыщи, нельзя перебарщивать с жирной пищей.
Кроме того, не стоит слишком часто употреблять сладости и алкогольные напитки.
К счастью, есть и продукты, снижающие риск появления такого неприятного недуга, как акне.
Еда против прыщей
Человек, желающий избавиться от бугорков на коже, должен включить в свой рацион такие продукты:
- авокадо;
- брокколи;
- горький шоколад;
- коричневый рис;
- скумбрия.
Все эти продукты содержат микроэлементы и соединения, положительно влияющие на состояние кожи.
Количество высыпаний уменьшается благодаря витаминам A, B, C и E, антиоксидантам, магнию, цинку, омега-3.
Однако перебарщивать не стоит даже с продуктами, содержащими эти полезные компоненты. Например, не нужно забывать, что авокадо и тёмный шоколад довольно калорийны.
Ранее эксперты назвали 7 принципов, которые позволят стать долгожителем.
