При частом контактировании с монитором компьютера могут возникнуть проблемы ощущения сухости глаз.
Офтальмологи дали простые советы, которые могут помочь справиться с этим симптомом:
1. Не допускайте обезвоживания, поскольку оно негативно отражается не только на состоянии глаз, но и оказывает не лучшее влияние на здоровье в целом. Старайтесь придерживаться установленной нормы для взрослого человека: не менее 2-х литров чистой питьевой воды.
2. Проработайте свой рацион питания. Вы должны регулярно употреблять в пищу продукты с ценными жирами. Лучшими вариантами станут авокадо, морская рыба, семечки и льняное масло. Также можете использовать в качестве полезного перекуса орехи.
3. Добавьте в привычное меню продукты-источники витаминов и антиоксидантов. Речь идет о свежих овощах, зелени, фруктах и ягодах.
Фото: Pixabay
