Российские медики рассказали о том, как избежать теплового удара в жаркую погоду.
В такое время рекомендуется одевать легкую и светлую одежду, а в помещении поддерживать температуру воздуха в пределах 20-25 градусов по Цельсию, реже включать духовку и чаще принимать прохладный душ.
Однако риск получить тепловой удар чаще повышается на улице.
Летом люди традиционно проводят много времени на улице и именно на этот период приходится большинство отпусков, – цитирует МИА «Россия сегодня» заявление врача медицинского онлайн-сервиса «СберЗдоровье» Суны Исаковой.
Общие рекомендации
Чтобы избежать осложнений в результате общего перегрева, необходимо отложить работы на улице на вечер, пить больше воды, не дожидаясь когда наступит жажда.
Кроме того, нужно обязательно носить головные уборы, а также свободную светлую одежду, использовать солнцезащитные очки и кремы. Важно в это время избегать перепада температур.
Окна в помещениях на ночь необходимо оставлять открытыми, а днем закрывать вместе со шторами.
В условиях масочного режима нужно быть внимательным при ношении маски. Если почувствовалось недомогание, необходимо отойти подальше от окружающих и снять ее.
Симптомы
При тепловом ударе повышается температура тела, появляется одышка и головная боль. Возможны тошнота и рвота, покраснение лица, учащенное сердцебиение и нарушение сознания.
