Диетологи утверждают, что если правильно составить и скорректировать свой рацион питания в состоянии преддиабета, то заболевания можно избежать.
Очень важно найти золотую середину между белками, углеводами и жирами, поскольку все три компонента сокращают скорость увеличения уровня сахара в крови.
В обязательном порядке придется отказаться от сахара!
В качестве неплохой замены являются фрукты или ягоды.
Сахарозаменители – хуже сахара, про них также лучше забыть.
Приучите свой организм к завтракам, ведь, чтобы не заработать диабет, утреннюю трапезу пропускать нельзя.
Дело в том, что у человека, который плотно поел после пробуждения, уровень сахара падает.
Фото: Pixabay
