Летом, когда солнышко пригревает со всей силой, есть не то чтобы не хочется, а сил на трапезу нет, да и мысли заняты головными уборами и солнцезащитным кремом.
Диетологи утверждают, что неправильный рацион может повлечь за собой не очень хорошие последствия.
Российский диетолог Наталья Круглова озвучила список продуктов, которые необходимо употреблять в жаркое время хода.
Продукты, от которых нельзя вовсе отказаться – цельнозерновой хлеб, крупы, макароны твёрдых сортов, в противном случае организм будет требовать углеводов, что плохо скажется на здоровье.
Кроме того, обязательно должны присутствовать: творог, сыр, яичный белок, мясо птицы или рыбы.
Также нужно следить за водным балансом и пить много воды, при этом отказаться от сладких и газированных напитков.
Фото: Pixabay
