По мнению диетологов, омлет является одним из самых правильных видов завтрака.
Врачи дают 5 рекомендаций, как сделать блюдо еще более полезным:
1. Правильные специи. Стоит выбирать только те приправы, которые ускоряют обмен веществ: черный перец, тмин, куркуму, паприку, имбирь.
2. Нужный хлеб. Старайтесь выбирать цельнозерновой вариант.
3. Увеличение количества белка. Прекрасный источник – грибы. Такой омлет позволит вам быстрее набрать мышечную массу и обезопасит от ожирения.
4. Подходящее масло. Чтобы избежать повышенного холестерина и жиров, выбирайте только кокосовое, горчичное или оливковое масло.
5. Овощи. Откажитесь от колбасы с сыром, кушайте омлет с овощами. Они насытят блюдо клетчаткой и витаминами.
Фото: Pixabay
