Нормальный уровень холестерина в крови важен для здоровья организма.
По этой причине важно держать на контроле его количество.
При помощи каких полезных привычек можно понизить холестерин:
1. Старайтесь употреблять меньше соли. Учитывайте, что она входит в состав всех магазинных продуктов, поэтому вам следует быть осторожнее при приготовлении домашней пищи.
Во многом вам может помочь лимонный сок, который при схожих вкусовых качествах обладает полезными свойствами.
2. Следите за количеством поступающих калорий. Чем выше их количество, тем больше риск повышения холестерина.
Питаться следует сбалансированно и без переедания.
3. Добавьте больше источников клетчатки. Она обеспечит здоровье микрофлоры кишечника, от которой зависит состояние всего организма.
Она имеется в зелени, ягодах, крупах, овощах и фруктах.
Фото: Pixabay
